南昌夜生活_致力于都市人提供一个全面夜生活资讯平台_服务于民

 找回密码
 立即注册
查看: 1214|回复: 0

益于血管修复鱼头豆腐煲

[复制链接]

107

主题

107

帖子

1983

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
1983
发表于 2019-6-12 23:51:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
南昌夜生活导读在深秋时,老年人警惕血管疾病,吃些豆腐,跟鱼头做汤,营养高,含钙量也高,对于身体的帮助很大,非常适合全家人食用哦。
  【益于血管修复鱼头豆腐煲】
  主料:鱼头1个、豆腐100g、
  辅料:油适量、盐适量、姜胡椒粉、
  步骤:
  鱼头豆腐煲的做法步骤1.准备好鱼头 鱼尾
  鱼头豆腐煲的做法步骤2.豆腐切成小块。
  鱼头豆腐煲的做法步骤3.将鱼头清洗干净。
  鱼头豆腐煲的做法步骤4.锅中注入少量的油,煸香姜片,下入鱼头 鱼尾煸至变色
3be1476716f6d5ab4042b6416e91d551.jpg
益于血管修复鱼头豆腐煲
  鱼头豆腐煲的做法步骤5. 倒入冷水,烧开撇去血沫。
  鱼头豆腐煲的做法步骤6. 加入豆腐,继续烧开。
  鱼头豆腐煲的做法步骤7. 大火煮至汤色奶白。
  鱼头豆腐煲的做法步骤8.加入盐 胡椒调味即可
b474b2d09c73282040142e8532da1555.jpg
益于血管修复鱼头豆腐煲
  豆腐的营养价值
  1.大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质,其氨基酸组成比较好,人体所必需的氨基酸它几乎都有。
  2.制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂,大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大,且不含胆固醇,有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。
90372984bffd2396ce0c477e84328039.jpg
益于血管修复鱼头豆腐煲
  3.大豆可以直接烹调食用,人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%,而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%.
  谁应该阅读《益于血管修复鱼头豆腐煲 》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《益于血管修复鱼头豆腐煲 》是当代的热点话题,南昌夜网提供了许多实用的养生指南,通过阅读《益于血管修复鱼头豆腐煲 》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|南昌夜生活

GMT+8, 2020-6-3 11:40 , Processed in 0.062500 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表